मोटापा कम करने का तरीका | पेट की चर्बी कम करें घर बैठे | Reduce belly fat | Obesity

 मोटापा आमतौर पर बहुत अधिक खाने और बहुत कम बढ़ने के कारण होता है। यदि आप उच्च मात्रा में ऊर्जा, विशेष रूप से वसा और शर्करा का उपभोग करते हैं, लेकिन व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के माध्यम से ऊर्जा को नहीं जलाते हैं, तो अधिशेष ऊर्जा का अधिकांश भाग वसा के रूप में शरीर द्वारा संग्रहीत किया जाएगा।

Obesity is generally caused by eating too much and moving too little. If you consume high amounts of energy, particularly fat and sugars, but do not burn off the energy through exercise and physical activity, much of the surplus energy will be stored by the body as fat.